[...] lub pogoda. Podciąganie to porażka, wiosłowanie średnio… dopiero kolejne ćwiczenia poszły trochę lepiej, później praca Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition [...]
[...] Zmniejszę do 120 i zobaczymy, za to resztę ćwiczeń wzorcowo. Wieczorem jeszcze spacer i Włosi musze wygrać ! Jutro DNT Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition [...]
[...] że naprawdę mi się nie chciało w domu kręcić, ale udało się xD Jutro plecy Cardio 30min Kroki 11tyś DNT B250g W220g T45g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Noc: All Nutrition Vitaminall x1 [...]
[...] ale nie tak jak tydzień temu, nogi były już zajechane. Kima , drzemka i później poszedłem na spacer B250g W360g T40g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition [...]
[...] tak samo – resztę ćwiczeń normalnie, dzisiaj trochę dłużej trenowałem bo byłem z dziewczyną na siłowni. B250g W400g T35g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition [...]
[...] :D HIPY no mega 12 x200 ,ale niestety nie udało się zrobić w regresie więcej niż ostatnio z 180kg. B250g W360g T40g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition [...]
[...] 25min cardio, kroki 16 tyś Jutro DNT i we wtorek jadę do Przema – będę robił plecy, a później wyjazd na kilka dni Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem All Nutrition [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. JAK PRZECIWSTAWIĆ SIĘ JESIENI?? Jesień trzeba polubić i nie walczyć z nią , trzeba dostrzegać w niej więcej plusów niż minusów bo na swój sposób jest piękna , wyjątkowa i niepowtarzalna jeśli tylko w nadmiarze nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego [...]
[...] szklankę orzechów nerkowca oraz szklankę migdałów. Wartości odżywcze dla ½ szklanki mieszanki: Kalorie: 302 Białko: 10 g Węgle: 16 g Błonnik: 4 g Tłuszcz: 23 g Omega-6: 4.9 g Omega-3: 0.01 g Batoniki Składniki: Ř 3 filiżanki mieszanki smakosza Ř 1 filiżanka whey protein powder o smaku waniliowym Ř ¾ [...]
Artykuł fajny, mniej więcej na poziomie artykułów udowadniających, że katastrofa w Smoleńsku to zamach Rosjan, Żydów i kosmitów na Najlepszego Polskiego Prezydenta Nie, nie jestem fachowcem od odżywiania, natomiast ten kto napisał ten artykuł kompletnie olał zapoznanie się z założeniami diety (wielbicielem Dukana też nie jestem). Ale po kolei ... [...]
Test ciekawy fajnie sie zaczynał szczególnie mnie interesuje wpływ omega 3 bo chcę go polecić innym a muszę mieć jakieś przekonujące argumenty.A tu widzę że dyskusja zbłądziła zamiast promować zdrowe odżywianie wyskok z rozpuszczalnikiem z Lidla osobiście go nie próbowałem choć mam blisko. Dla mnie jest najlepsza w smaku polo cola o smaku kawy [...]
Wrzucam @ od Konia Pozdrawiam Wszystkich Nie mogę chwilowo korzystać ze swojego konta, więc wypiska na głowie Bulla. Trenuję, nic nie robię, trenuję, trenuję – tak w skrócie mogę opisać dzisiejszy dzień – rano aero, potem siłka, wieczorem interwały. Teraz wyssany do końca z sił siadam do nauki, może pociągnę do 22. [...]